Ters duruşlar birçok yoga öğrencisinin gelişiminde önemli bir adımdır.
Ancak çoğu zaman asıl zor olan şey yukarı çıkmak değil, güvenli bir şekilde inmeyi öğrenmektir.
 
Bu atölyede ters duruş pratiğinde en çok ihtiyaç duyulan konulardan biri olan kontrollü ve güvenli iniş tekniklerini birlikte çalışacağız.
 
Evde tek başına pratik ederken kendini daha güvende hissetmek,
ters duruşlarda dengeyi korumayı öğrenmek ve düşme korkusunu azaltmak isteyen herkes için hazırlanmış bir çalışma.
 
Atölyede Neler Çalışacağız?
 
• Temel takla ve güvenli düşüş teknikleri
• Bakasana’dan kontrollü iniş
• Shirshasana’dan güvenli iniş
• Pincha Mayurasana’dan iniş teknikleri
 
Bu çalışmalar sayesinde ters duruş pratiğinde bedenini daha iyi tanıyacak ve düşme korkusunu güvenli hareket bilgisine dönüştüreceksin.
 
Kimler Katılabilir?
• Ters duruş pratiğini geliştirmek isteyenler
• Evde pratik yaparken güvenli iniş öğrenmek isteyenler
• Bakasana, Shirshasana veya Pincha üzerinde çalışan öğrenciler
 
Tarih & Saat 
🗓 29 MART Pazar
🕒 15:00
⏳ Süre: 1,5 saat
 
Katılım Bilgisi
Meili Yoga aboneleri için ücretsizdir.
Meili Yoga öğrencilerinin ayrıca kayıt yaptırmasına gerek yoktur.
Dışarıdan katılım 20 kişi ile sınırlıdır.
Kontenjan dolmadan yerinizi ayırtmanızı öneririz.
Gerekli Ekipman
Atölye sırasında güvenli çalışma için yanınızda mutlaka:
• Minder
• Yastık veya destekleyici bir yumuşak zemin
bulundurmanız gerekmektedir.
Ters duruşlarda daha güvenli, daha dengeli ve daha bilinçli ilerlemek için seni bu pazar matta bekliyoruz.

💬 Melisa’nın mesajı 
“Bu program, yalnızca bir yoga buluşması değil. Pratiğini hayata nasıl entegre edeceğini öğrenmenin başlangıcı. Çünkü disiplin; sıkı bir kural değil, kendine verdiğin sözdür.” — Melisa Çıbuk Atakan Kurucu, Meili Yoga