🌿 Atölye Hakkında
 
Bu üç haftalık derinleşme serisinde, 7 temel çakranın hem teorik hem bedensel boyutlarını birlikte keşfediyoruz.

Yalnızca enerji bedenini değil, yaşamın içinde enerjiyi nasıl kullandığımızı anlamaya, dengelemeye ve dönüştürmeye odaklanıyoruz.
 
Atölye boyunca;
Çakraların tarihsel ve psikolojik kökenleri,
Bedenle ve zihinle olan ilişkileri,
Asana pratikleri, nefes çalışmaları ve mantra meditasyonları,
Günlük yaşamda fark edemediğimiz çakra cümleleri,
Hastalık ve duygusal blokajlarla ilişkili enerji alanları
üzerine derin bir yolculuğa çıkıyoruz.
Her hafta farklı bir çakra grubuna odaklanarak hem teori hem pratik hem de içsel gözlem katmanlarını bir araya getiriyoruz.
 
 
🧭 Program Akışı
🔻 1. Hafta – Kök ve Akış (Muladhara & Svadhisthana)
 
18 EKİM CUMARTESİ 19.00-21:30 
 
Tema: “Güvende hissettiğin yerde kök salarsın.”
 
Güven, aidiyet, duygusal akış ve yaratıcılık
Sindirim, kalça ve pelvik bölge ilişkisi
Grounding Yoga Flow
Dirga Pranayama (3 aşamalı nefes)
Mantralar: LAM – VAM
Günlük: “Kendimi yeniden köklerime bağlamak için bugün ne yapabilirim?”
 
🔆 2. Hafta – Güç ve Sevgi (Manipura & Anahata)
25 EKİM CUMARTESİ 19.00-21.30
 
Tema: “Cesaret, kalpten başlar.”
Kişisel güç, özgüven ve kalp alanında denge
Mide, diyafram, kalp ve nefes bağlantısı
Core + Heart Opener Flow
Kapalabhati Pranayama
Mantralar: RAM – YAM
Günlük: “Kendimi onayladığımda içimde ne değişiyor?”
 
🔮 3. Hafta – İfade, Sezgi ve Birlik (Vishuddha, Ajna, Sahasrara)
1 KASIM CUMARTESİ 19.00-21.30
 
Tema: “Söylediğin değil, taşıdığın enerji konuşur.”
İfade, sezgi ve teslimiyet arasındaki denge
Zihin yorgunluğu, migren, boğaz ve uyku ile ilişkisi
Meditatif Flow & Nadi Shodhana
Mantralar: HAM – OM – AUM
Günlük: “Gerçek sesim hangi korkunun ardında saklı?”
 
💫 Ek İçerikler
7 çakra haritası (PDF) Katılımcılara ilk derste iletiliyor olacaktır.
Günlük farkındalık çalışmaları
Renk, kristal ve nefes eşleşmeleri
7 günlük “Enerji Günlüğü” challenge
Kapanış: Grup mantra meditasyonu & OM chant
 
🎥 Ders Kayıtları
Tüm dersler kayıt altına alınır ve katılımcılarla ders sonrası paylaşılır.
Canlı katılım sağlayamayanlar da ders kayıtlarını izleyerek programa dahil olabilirler.
 
💛 Katılım Bilgileri
Meili Yoga abonelerine ücretsizdir.
Dış katılımcılar için: 
3 haftalık paket: 2000 TL ( kdv dahildir) 
 
✨ Kimler İçin Uygun?
 
Enerji sistemine ilgi duyan herkes
Yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler
Duygusal ve bedensel dengesini yeniden kurmak isteyenler
Çakraları yalnızca teorik değil, yaşamsal düzeyde deneyimlemek isteyenler
 
🧘‍♀️ Eğitmen
Melisa Atakan Çıbuk
Yoga eğitmeni, Qi Gong ve farkındalık pratikleri rehberi.
Yoga pratiğini yaşamın içinde deneyimleyen, öğrencilerine yalnızca asana değil, içsel bir disiplin ve yaşam bilinci aktaran Meili Yoga’nın kurucusu.
 
🔔 Not
 
Atölye sonunda tüm katılımcılara katılım sertifikası ( canlı derslerin hepsine katılanlara) ve 7 Çakra Enerji Günlüğü PDF dosyası e-posta ile gönderilecektir.

*Ders Linki öğrencilere ders başlamadan 30 dk öncesinde mail yoluyla paylaşılıyor olacaktır.