Hakkında
Zihinsel netlik, içsel denge ve nefes farkındalığını derinleştirmek ister misin? Kumbhaka (Nefesi Tutma) Serisi, pranayama pratiğini güçlendirmek ve beden-zihin bağlantısını derinleştirmek için tasarlandı. Bu özel seri, kontrollü nefes tutma teknikleriyle akciğer kapasiteni artırırken, zihnini sakinleştirir ve meditasyona derinleşmene yardımcı olur. Her seviyeye uygun olarak dört aşamadan oluşur. Kumbhaka Serisi Sana Ne Kazandırır? Zihinsel netlik – Daha odaklı ve berrak bir zihin Bedensel uyum – Nefesinle uyum içinde çalışan bir beden Enerji ve canlılık – Sinir sistemini dengeleyen bir nefes pratiği İçsel huzur – Meditatif bir zihin durumu ve derin farkındalık Bu Seride Seni Neler Bekliyor? Her ders, 4-4-8 nefes tutma tekniğini temel alarak, nefes kapasiteni aşamalı olarak artırmanı sağlar: Ders 1: Kumbhaka Temelleri | 10 Set (4-4-8) Nefesin doğal ritmini keşfet İlk aşama nefes tutma süresini deneyimle Rahat ve akıcı bir başlangıç Ders 2: Derinleşme | 20 Set (4-4-8) Nefesi daha uzun süre tutarak sinir sistemini sakinleştir Akciğer kapasiteni genişlet Dikkatini içsel deneyimine yönlendir Ders 3: Gelişim | 40 Set (4-4-8) Nefesin üzerindeki kontrolünü güçlendir Pratikte süreklilik kazan Meditasyona daha rahat geçiş yap Bu Pratiği Düzenli Yaptığında: Zihnin dinginleşir ve stres seviyen azalır Konsantrasyon gücün artar, odaklanma süren uzar Akciğer kapasiten genişler, solunum sistemin güçlenir Meditatif farkındalığın gelişir ve iç huzurun artar. Bu Seriye Şimdi Katıl! ****Yoga Meili "Canlı Ders" Abonelerine tüm eğitim setleri abonelikleri boyunca ücretsiz. Tüm eğitim setlerine sınırsız erişim için aylık abonelik planlarını inceleyin.