Hakkında
Kadın Döngüsü Yoga Serisi – 4 Faz, 4 Farklı Pratik Kadın bedeni sabit değildir. Her ay değişen hormonal döngüler, enerji seviyemizi, gücümüzü, odaklanma kapasitemizi ve bedensel ihtiyaçlarımızı etkiler. Bu seri, kadınların menstrual döngüsündeki dört farklı fazı dikkate alarak hazırlanmış 4 ayrı yoga akışından oluşur. Amaç, pratiği zorlamak değil; bedenin her dönemde ihtiyaç duyduğu hareketi desteklemektir. Seri içerisinde yer alan fazlar: 🌙 Menstrual Phase – Dinlenme & Yenilenme Bedenin içe döndüğü bu dönemde, yavaş ve destekleyici pratiklerle sinir sistemi sakinleştirilir ve bedenin yenilenmesine alan açılır. 🌱 Follicular Phase – Güç & Enerji Enerjinin yükselmeye başladığı bu fazda, vinyasa akışları ve güç odaklı çalışmalarla bedenin hareket kapasitesi desteklenir. 🔥 Ovulation Phase – Performans & Akış Enerjinin en yüksek olduğu bu dönemde, dinamik akışlar ve güçlü geçişlerle bedenin performans potansiyeli değerlendirilir. 🍂 Luteal Phase – Denge & Yavaşlama Enerjinin yeniden içe döndüğü bu süreçte, dengeleyici ve sakinleştirici pratiklerle beden bir sonraki döngüye hazırlanır. Bu seri sayesinde pratiğini bedeninin doğal ritmiyle uyumlu şekilde sürdürebilir, her dönemde kendine daha bilinçli ve şefkatli yaklaşmayı öğrenebilirsin. Kadın döngüsünün her fazı için doğru pratikle matta buluşuyoruz. Tür : Hatha yoga & Yin & Restoratif Yoga Seviye : Her seviye Eğitmen : Melisa Atakan Bu kursun tüm içerikleri ve teknik akışı Melisa Atakan tarafından hazırlanmıştır.